Premiera

  • Acasa
  • Recomandari
  • International
  • Lifestyle
  • Timp Liber
  • Calatorii
  • Sanatate
  • Diverse
  • Stiri
  • Contact
Acasa» Recomandari»3 moduri prin care poți obține un zâmbet sănătos și puternic

3 moduri prin care poți obține un zâmbet sănătos și puternic

Portal Premiera 20 apr. 2022 Recomandari Lasa un comentariu 53 Vizite

Un zâmbet sănătos este cel mai frumos accesoriu. Te ajută să scapi de perioadele stresante și vei lega mai multe prietenii, atunci când râzi autentic. Ca să nu apară situații neprevăzute, cum ar fi sensibilitatea sau durerile dentare, trebuie să ai grijă cum se cuvine de zâmbetul tău. Dacă și tu îți dorești un zâmbet strălucitor, dar și puternic, în același timp, îți prezentăm trei moduri prin care îl poți avea:

Nu sări niciodată peste igienizare

Un zâmbet sănătos pornește chiar de acasă, printr-un periaj de două ori pe zi, dimineața și seara. El trebuie să fie realizat corect și timp de două minute, pentru a peria fiecare dinte în parte. Dimineața, este indicat să fie efectuat înainte de a mânca micul dejun, pentru a elimina bacteriile care s-au acumulat peste noapte. Seara, după ce ai efectuat periajul, recomandarea este să nu mai consumi alimente, pentru a nu aduna bacterii dăunătoare zâmbetului. 

Dacă ești în căutarea unor inalbitori de dinti, care să îți asigure strălucirea pe care o dorești, nu uita să incluzi în rutina ta de igienizare apa de gură și ața dentară. Cu ajutorul lor, vei avea garanția că dinții tăi sunt curățați corect. 

Tip: Fii întotdeauna atent cum alegi periuța de dinți, să nu riști să îți afecteze smalțul. Alege una cu perii moi și, în același timp, nu peria agresiv suprafața dinților. Nu uita nici de igienizarea limbii. 

Ai grijă la alimentație

În spatele unui zâmbet puternic stă un regim alimentar bogat în vitamine. Așadar, încearcă să incluzi în alimentația ta atât fructe, cât și legume.

Ce nu trebuie să îți lipsească din alimentație, pentru sănătatea zâmbetului tău:

    • laptele și ouăle – sunt bogate în calciu, iar calciul este benefic pentru smalț;
    • iaurtul și brânza – conțin foarte mult calciu și cazeină, o proteină care protejează smalțul;
  • carnea și peștele gras – pentru că sunt bogate în fosfor, un prieten de nădejde al smalțului;
  • legumele bogate în apă – stimulează fluxul de salivă;
  • merele – atât merele, cât și celelalte fructe bogate în fibre ajută la reîmprospătarea respirației și curățarea dinților. 

Bineînțeles, există și unele alimente care îți pot afecta smalțul dinților, iar pe acestea este recomandat să le consumi moderat, cum ar fi:

  • citricele – acizii prea puternici din acestea pot duce la eroziunea smalțului;
  • murăturile – combinația dintre oțet și zahăr nu este potrivită pentru zâmbetul tău;
  • cafeaua – îți poate păta dinții și, în cel mai rău caz, dacă este consumată în exces, va duce la eroziunea dentară;
  • vinul roșu – cu toate că este benefic pentru sănătatea generală, îți poate păta dinții;
  • sucurile carbogazoase – sunt bogate în zahăr;
  • dulciurile – nu înseamnă că trebuie să le elimini total din dietă, ci să limitezi cantitățile consumate.

Renunță la obiceiurile nocive

Ți-ai igienizat dinții corect, mănânci sănătos, dar tot nu ai zâmbetul la care ai visat. S-ar putea să fie de vină și unele obiceiuri pe care le consideri inofensive, dar care îți afectează zâmbetul. Unele dintre ele ar fi:

  • Fumatul – favorizează apariția petelor și îngălbenirea dinților;
  • Scrâșnitul dinților – deși apare involuntar, trebuie să conștientizezi că, pe termen lung, duce la ciobirea și fracturarea dinților;
  • Ruperea alimentelor cu dinții – este, poate, unul dintre cele mai frecvente obiceiuri care duc la deteriorarea și tocirea dinților;
  • Consumul frecvent de semințe de floarea-soarelui – dinții pot suferi modificări la nivelul osului ce îi susține, pentru că se va distruge, în timp, ligamentul dentar;
  • Roaderea unghiilor – cu timpul, dacă devine un obicei, te vei confrunta cu ciobirea dinților;
  • Zdrobirea cuburilor de gheață – te poți alege cu daune permanente ale danturii, cum ar fi fisurile sau sensibilitatea dentară. 

Pe lângă toate acestea, adaugă și vizitele frecvente la medicul stomatolog, pentru o igienizare dentară, la fiecare șase luni. Este important să îți formezi o rutină de igienizare și îngrijire a zâmbetului tău, ca să te bucuri pe deplin de fiecare zi. Ia în calcul cele prezentate mai sus și zâmbește cât mai mult în fiecare zi! 

Sursa foto: Shutterstock.com

2022-04-20
Facebook Twitter Stumble linkedin Pinterest Mai mult

Autori

Publicat de: Portal Premiera
Articol anterior:

Reguli și piese vestimentare pentru o ținută office impecabilă

Urmatorul articole:

Cand si de ce ar trebui sa apelezi la birourile de proiectare?

Articole recomandate

Ce să pui cu tine în bagaj dacă ai planificat un city break în primăvară

Ce să pui cu tine în bagaj dacă ai planificat un city break în primăvară

Portal Premiera 03 feb. 2023
Asigurari RCA – situațiile de excepție în care șoferii nu pot fi despăgubiți

Asigurari RCA – situațiile de excepție în care șoferii nu pot fi despăgubiți

Portal Premiera 02 feb. 2023
De ce este atât de dificil să găsești cadoul perfect pentru anumite persoane?

De ce este atât de dificil să găsești cadoul perfect pentru anumite persoane?

Portal Premiera 02 feb. 2023

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Cele mai populare articole

  • 1

    Avem bucătari români cu stele Michelin?

    Portal Premiera 10 nov. 2021
  • 2

    10 Alimente care scad pulsul

    Portal Premiera 11 nov. 2021
  • 3

    Apa Alcalină: 5 beneficii incredibile pentru organism

    Portal Premiera 18 oct. 2021
  • 4

    Ce este factoringul și care sunt avantajele și dezavantajele sale?

    Portal Premiera 23 sept. 2021
  • 5

    Cele 5 gusturi de bază și relațiile dintre ele

    Portal Premiera 12 nov. 2021
  • 6

    Top 10 cele mai periculoase E-uri (aditivi) din alimente

    Portal Premiera 05 nov. 2021
  • 7

    Idei pentru decorarea si renovarea unei case de vacante

    Portal Premiera 06 sept. 2021
  • 8

    De ce ai nevoie de o vacanță?

    Portal Premiera 14 sept. 2021
  • 9

    Cum se alege în mod corect o tablă magnetică pentru birou?

    Portal Premiera 14 sept. 2021
  • 10

    Primii pași de care trebuie să ții seama pentru amenajarea unei bucătării de restaurant

    Portal Premiera 27 sept. 2021
Premiera.ro
Premiera.ro este un portal de articole care promoveaza informatia de interes public din lumea larga. Articole alese cu grija pentru a ne asigura ca informatia publicata este relevanta pentru tine. Cea mai buna echipa lucreaza sa faca din Premiera o sursa buna de articole recomandate pentru publicul larg pe care-l avem.

Links

Politica de Utillizare Cookies | Politica de Confidentialitate | Publicatii Partenere | Contact

Contact

Vanzari Footer

Cele mai noi articole:

  • Barcelona sau Man. United? Play-off-ul Europa League începe în forță!

    Barcelona sau Man. United? Play-off-ul Europa League începe în forță!

    Portal Premiera 03 feb. 2023
  • Ce să pui cu tine în bagaj dacă ai planificat un city break în primăvară

    Ce să pui cu tine în bagaj dacă ai planificat un city break în primăvară

    Portal Premiera 03 feb. 2023
  • Top 10 cele mai vizitate manastiri din Romania

    Top 10 cele mai vizitate manastiri din Romania

    Portal Premiera 02 feb. 2023
  • Asigurari RCA – situațiile de excepție în care șoferii nu pot fi despăgubiți

    Asigurari RCA – situațiile de excepție în care șoferii nu pot fi despăgubiți

    Portal Premiera 02 feb. 2023
  • De ce este atât de dificil să găsești cadoul perfect pentru anumite persoane?

    De ce este atât de dificil să găsești cadoul perfect pentru anumite persoane?

    Portal Premiera 02 feb. 2023

Descopera articolul

Ce trebuie sa contina un bagaj pentru camping

Ce trebuie sa contina un bagaj pentru camping

Sejururi individuale sau in familie cu Book Travel

Sejururi individuale sau in familie cu Book Travel

Cum te pregătești de vacanța în Grecia. Sfaturi utile

Cum te pregătești de vacanța în Grecia. Sfaturi utile

Pregătiri de vacanță: 7 lucruri de făcut înainte să pleci

Pregătiri de vacanță: 7 lucruri de făcut înainte să pleci

3 tipuri de transport la un cost redus

3 tipuri de transport la un cost redus

EuroMedic
protectia consumatorilor

Copyright @ 2021 Premiera.ro - Toate drepturile rezervate
Sitemap
Continuând să navigați pe site, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor .