Vara aduce multa energie, soare si joaca, dar si o nevoie crescuta de atentie la hidratarea copiilor. Temperaturile ridicate si activitatile fizice intense pot duce rapid la deshidratare, mai ales in cazul celor mici, care nu constientizeaza mereu nevoia de a bea apa. Insa multe mame au descoperit metode eficiente pentru a se asigura ca micutii lor consuma suficiente lichide pe tot parcursul zilei. Iata cum reusesc ele sa mentina acest echilibru esential in sezonul cald.
Gustul apei conteaza
Un aspect adesea trecut cu vederea cand vine vorba de hidratarea copiilor este gustul apei. Daca gustul sau mirosul apei nu este placut, cei mici sunt mai putin tentati sa o consume. Din acest motiv, tot mai multe familii aleg sa investeasca intr-un dedurizator apa, care ajuta la eliminarea sarurilor precum cele de calciu si magneziu. Apa dedurizata este mai blanda la gust si mai potrivita pentru consumul zilnic, in special in cazul copiilor care sunt sensibili la diferentele de aroma.
Pentru un plus de aromă, multe mame adauga in apa felii de fructe sau frunze de menta, oferindu-i o nota racoritoare si naturala care transforma hidratarea intr-o experienta placuta.
Accesibilitate si autonomie
O alta strategie folosita cu succes este sa faci apa usor accesibila si vizibila in casa sau in locurile de joaca. In acest sens, un bidon de apa cu robinet devine un ajutor de nadejde. Pozitionat la nivelul copiilor, in bucatarie, pe terasa sau chiar in curte, un astfel de bidon le ofera celor mici libertatea de a se servi singuri ori de cate ori simt nevoia.
Autonomia este un factor important pentru copii – atunci cand simt ca au control asupra lucrurilor, sunt mai dispusi sa le foloseasca. Bidonul cu robinet transforma hidratarea intr-un gest natural, integrat in joaca si rutina zilnica. In plus, este o solutie practica pentru zilele toride, in care consumul de apa este mai mare si reumplerea constanta a sticlelor devine obositoare pentru parinti.
Un avantaj suplimentar este ca poti adauga in in recipientul in care consuma apa cateva felii de lamaie, mentinand apa proaspata si tentanta chiar si dupa cateva ore. Pentru drumetii sau picnicuri, aceste sisteme sunt usor de transportat si ofera o sursa constanta de lichide pentru intreaga familie.
Hidratarea ca parte din rutina zilnica
In cele din urma, cheia succesului este transformarea hidratarii intr-un obicei zilnic, nu doar o activitate ocazionala. Mamele care reusesc sa mentina un nivel bun de hidratare al copiilor lor in timpul verii sunt cele care construiesc rutine constante si simple. De exemplu, multi parinti stabilesc „pauze de apa” in timpul zilei – dupa trezire, inainte de plecarea la joaca, dupa masa si inainte de culcare.
Pentru a face lucrurile mai atractive, unele familii folosesc cani personalizate, paie colorate sau sticle cu personaje preferate din desene animate. Copiii devin astfel mai interesati de actul de a bea apa si il percep ca pe o activitate distractiva, nu impusa.
De asemenea, implicarea copiilor in proces – cum ar fi umplerea recipientelor, decorarea sticlelor sau alegerea fructelor pentru infuzie – ii face sa se simta responsabili si le creste dorinta de a participa activ la propria hidratare.
Prin aceste metode – alegerea unei ape de calitate printr-un dedurizator apa, facilitarea accesului la lichide cu ajutorul unui bidon de apa cu robinet si includerea hidratarii in rutina zilnica – mamele reusesc sa mentina sanatatea si buna dispozitie a copiilor chiar si in cele mai calde zile de vara. Cu putina organizare si creativitate, hidratarea poate deveni un obicei natural si placut pentru intreaga familie.
Sursa foto: Shutterstock
