Premiera

  • Acasa
  • Recomandari
  • International
  • Lifestyle
  • Timp Liber
  • Calatorii
  • Sanatate
  • Diverse
  • Stiri
  • Contact
Acasa» Sanatate»Top 5 recomandări eficiente pentru menținerea energiei vitale a organismului

Top 5 recomandări eficiente pentru menținerea energiei vitale a organismului

Portal Premiera 05 mai 2023 Sanatate Lasa un comentariu 33 Vizite

Așa cum se știe că o „minte sănătoasă în corp sănătos” menține echilibrul psihic și emoțional, este important de știut cum se realizează echilibrul energiei vitale pentru menținerea calității vieții. Deoarece există numeroși factori care pot influența în mod negativ starea de spirit este necesar să cunoști cauza pentru a obține rezultatele cele mai bune. Dacă vrei să-ți menții energia pozitivă este important să afli care sunt recomandările cele mai eficiente.

Menținerea energiei vitale se realizează în 5 pași:

  • Mișcarea

Este binecunoscut faptul că mișcarea este esențială pentru sănătate, în condițiile în care se efectuează în mod regulat și, dacă este cazul, cu recomandarea specialiștilor. Mișcarea se află la baza piramidei alimentare deoarece ajută foarte mult funcționalitatea metabolismului în parametri optimi.

  • Consumul de lichide

Pentru adulți se recomandă o cantitate de minim 2 litri de lichide pe zi, în timp ce pentru copii aproximativ 1-1,5 litri, în funcție de masa corporală a acestora. Dacă se consumă și sucurile proaspete din fructe sau legume este ideal, deoarece acestea sunt surse excelente de energie. Cu ajutorul unui storcător de fructe de la Altex reușești să menții vitaminele din crudități care te ajută în menținerea vitalității. Astfel, poți prepara o mulțime de combinații sau rețete sănătoase cu efort minim.

  • Alimentația sănătoasă

Specialiștii în nutriție și medicii recomandă trei mese principale și două gustări pe zi. Este ideal dacă ultima masă se servește la ora 18:00 sau cu 3-4 ore înainte de odihnă. Mai nou, se practică postul intermitent care presupune să consumi orice alimente timp de 8 ore și abstinență de la mâncare timp de 16 ore. Mai mult, unele persoane țin post negru cel puțin o dată pe lună pentru a-și curăța organismul de toxine. Este important să ai acordul medicului când te hotărăști să-ți schimbi stilul de viață, fie și temporar.

  • Odihna 

Se recomandă să respecți cu strictețe timpul de odihnă pentru o sănătate de invidiat. În speță, specialiștii recomandă minim 7-8 ore de odihnă zilnic, de preferat în intervalul orar 22:00-06:00.

  • Întărirea imunității

Cele mai citite articole

Ce este wasabi + 10 idei de retete cu renumitul hrean japonez
Top 10 Cele Mai Frumoase Conace din Romania
Cum Afli ce Meserie Ti se Potriveste
Top 10 carti de dezvoltare personala in 2020
⛰️ Baile Herculane: Obiective Turistice care Nu Trebuie Ratate

În sezonul rece, când se consumă mai puține fructe și legume proaspete este necesar să ajuți organismul și cu anumite suplimente alimentare. Acestea se eliberează fără rețetă, însă se recomandă să ceri sfatul medicului și să-ți efectuezi o serie de analize medicale înainte de a decide ce vitamine sau minerale să consumi.

De ce să îți întărești sistemul imunitar?

S-a descoperit că scăderea imunității organismului generează apariția unor îmbolnăviri, motiv pentru care cercetătorii vin în întâmpinarea oamenilor cu diferite metode sau sfaturi pentru întărirea sistemului imunitar.

Odată cu venirea iernii se consumă alimente care conțin vitamine și minerale în măsura în care se găsesc pe piață sau suplimente alimentare care ajută organismul să facă față stresului termic sau de orice natură. Chiar dacă nu simți senzația de sete este bine să consumi suficiente lichide pentru prevenirea deshidratării organismului. 

Cei mai importanți factori care contribuie la tonifierea organismului se află în strânsă legătură cu voința, perseverența și răbdarea.

Prin urmare, dacă vrei să-ți menții echilibrul din toate perspectivele (fizic, psihic, mental) respectă aceste recomandări eficiente!   

Sursă foto: unsplash.com

Cele mai citite articole

Gratar la Padurea Cernica - Va asteptam cu Drag!
Top 21 Cele Mai Bune Filme de Actiune din Toate Timpurile
🏅 Top 10 Fructe Exotice - Tie Care iti Plac?
Care sunt cele mai Renumite Branduri de Cafea din Lume
Ce sunt si Cum Calculezi Dobanzile?
2023-05-05
Facebook Twitter Stumble linkedin Pinterest Mai mult

Autori

Publicat de: Portal Premiera
Articol anterior:

Femei dorite de bărbați – Care sunt trăsăturile care atrag din prima clipă?

Urmatorul articole:

Aparatul dentar Spark – o opțiune potrivită pentru foarte mulți pacienți

Articole recomandate

Extrasistolele – cum previi bătăile neregulate ale inimii?

Extrasistolele – cum previi bătăile neregulate ale inimii?

Portal Premiera 18 sept. 2023
Avantajele unui sistem imunitar sănătos

Avantajele unui sistem imunitar sănătos

Portal Premiera 27 iun. 2023
5 specialități medicale salvatoare: ce rol au și de ce ar trebui să știi mai multe despre ele

5 specialități medicale salvatoare: ce rol au și de ce ar trebui să știi mai multe despre ele

Portal Premiera 24 mai 2023

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole Recomandate

  • TOP 10 Restaurante Chinezesti din Bucuresti
    TOP 10 Restaurante Chinezesti din Bucuresti
  • Cele Mai Frumoase Locuri de Vizitat de langa Bucuresti
    Cele Mai Frumoase Locuri de Vizitat de langa Bucuresti
  • Urari si Mesaje de la Multi Ani Originale pentru Ziua de Nastere
    Urari si Mesaje de la Multi Ani Originale pentru Ziua de Nastere
  • TOP 10 Cele Mai Bune Restaurante din Bucuresti
    TOP 10 Cele Mai Bune Restaurante din Bucuresti
  • 21 Cele Mai Tari Comedii din Toate Timpurile
    21 Cele Mai Tari Comedii din Toate Timpurile
  • Unde gasesti Cele mai Bune Prajituri din Bucuresti
    Unde gasesti Cele mai Bune Prajituri din Bucuresti

Cele mai populare articole

  • 1

    10 Alimente care scad pulsul

    Portal Premiera 11 nov. 2021
  • 2

    Avem bucătari români cu stele Michelin?

    Portal Premiera 10 nov. 2021
  • 3

    Cele 5 gusturi de bază și relațiile dintre ele

    Portal Premiera 12 nov. 2021
  • 4

    Apa Alcalină: 5 beneficii incredibile pentru organism

    Portal Premiera 18 oct. 2021
  • 5

    Top 10 cele mai periculoase E-uri (aditivi) din alimente

    Portal Premiera 05 nov. 2021
  • 6

    Ce este factoringul și care sunt avantajele și dezavantajele sale?

    Portal Premiera 23 sept. 2021
  • 7

    Cum se congelează și decongelează peștele?

    Portal Premiera 08 nov. 2021
  • 8

    În cât timp se fierb pastele al dente?

    Portal Premiera 08 nov. 2021
  • 9

    De ce ai nevoie de o vacanță?

    Portal Premiera 14 sept. 2021
  • 10

    Cum se congelează și decongelează carnea de pui?

    Portal Premiera 09 nov. 2021
Premiera.ro
Premiera.ro este un portal de articole care promoveaza informatia de interes public din lumea larga. Articole alese cu grija pentru a ne asigura ca informatia publicata este relevanta pentru tine. Cea mai buna echipa lucreaza sa faca din Premiera o sursa buna de articole recomandate pentru publicul larg pe care-l avem.

Links

Politica de Utillizare Cookies | Politica de Confidentialitate | Publicatii Partenere | Contact

Contact

Vanzari Footer

Cele mai noi articole:

  • Extrasistolele – cum previi bătăile neregulate ale inimii?

    Extrasistolele – cum previi bătăile neregulate ale inimii?

    Portal Premiera 18 sept. 2023
  • Cum îți poți realiza un machiaj dramatic, de seară, la tine acasă

    Cum îți poți realiza un machiaj dramatic, de seară, la tine acasă

    Portal Premiera 14 sept. 2023
  • Cum să personalizezi rechizitele copilului tău pentru a-i face mersul la școală mai ușor

    Cum să personalizezi rechizitele copilului tău pentru a-i face mersul la școală mai ușor

    Portal Premiera 07 sept. 2023
  • Sfaturi prețioase pentru ruleta americană

    Sfaturi prețioase pentru ruleta americană

    Portal Premiera 06 sept. 2023
  • Îți renovezi casa? Cum să îți planifici corect bugetul?

    Îți renovezi casa? Cum să îți planifici corect bugetul?

    Portal Premiera 06 sept. 2023

Descopera articolul

Ce trebuie sa contina un bagaj pentru camping

Ce trebuie sa contina un bagaj pentru camping

Sejururi individuale sau in familie cu Book Travel

Sejururi individuale sau in familie cu Book Travel

Cum te pregătești de vacanța în Grecia. Sfaturi utile

Cum te pregătești de vacanța în Grecia. Sfaturi utile

Pregătiri de vacanță: 7 lucruri de făcut înainte să pleci

Pregătiri de vacanță: 7 lucruri de făcut înainte să pleci

3 tipuri de transport la un cost redus

3 tipuri de transport la un cost redus

EuroMedic
protectia consumatorilor

Copyright @ 2021 Premiera.ro - Toate drepturile rezervate
Sitemap
Continuând să navigați pe site, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor .