Premiera

  • Acasa
  • Recomandari
  • International
  • Lifestyle
  • Timp Liber
  • Calatorii
  • Sanatate
  • Diverse
  • Stiri
  • Contact
Acasa» Recomandari»Cele 3 schimbări necesare pentru un stil de viață sănătos

Cele 3 schimbări necesare pentru un stil de viață sănătos

Portal Premiera 15 sept. 2022 Recomandari Lasa un comentariu 23 Vizite

Stilul de viață nesănătos dus de majoritatea oamenilor în zilele noastre aduce cu sine, pe termen mediu și lung, nenumărate probleme. De la creșterea în greutate și până la problemele de sănătate este doar un mic pas, iar aceste lucruri pot fi evitate cu ușurință dacă am încerca să ne dezobișnuim de obiceiurile nu tocmai bune. 

Viața modernă trăită în ultimii ani ne oferă șansa de a ne bucura de toate beneficiile evoluției tehnologiei însă, de multe ori, uităm de lucrurile esențiale. Aflați într-o continuă fugă din cauza lipsei de timp, ajungem de multe ori să căutăm cele mai rapide soluții, cu scopul rezolvării task-ului, fără a ne gândi la efectele pe termen lung. 

Astfel, mâncarea gătită la foc mic în cuptor a fost înlocuită deseori cu mâncare semipreparată sau comenzi la fast-food, iar motivul este, de cele mai multe ori, timpul scurt de care dispunem. Plimbările lungi în parc sau drumul pe jos spre locul de muncă au fost înlocuite de mijloacele de transport în comun sau de mașina personală, iar orele de somn au fost decalate cu mult peste cele recomandate de specialiști. 

Aceste decizii luate, în mare parte, pe considerentul timpului scurt, ne aduc satisfacții imediate, însă, pe termen lung, problemele nu întârzie să apară. Un număr prea mare de kilograme acumulate în timp relativ scurt, probleme cu articulațiile, analize cu valori depășite față de cele normale, toate sunt efecte cauzate de deciziile luate de noi, ce ne alcătuiesc, de fapt și de drept, stilul de viață. De regulă, oamenii apelează la un medic doar atunci când problemele de sănătate se acutizează, iar recomandarea acestuia este, de cele mai multe ori, aceeași: schimbarea stilului de viață.

Iată câteva dintre cele mai la ușoare metode de a-ți schimba stilul de viață:

Grija pentru alimentație

Este greu în ziua de azi să reziști tentațiilor culinare disponibile pe piață, fie că vorbim de alimente procesate, de mâncare semipreparată, de sucurile pline de zahăr și chimicale sau de produsele de tip fast-food. Însă, o alimentație corectă stă la baza oricărui stil de viață sănătos, iar eliminarea mâncării nesănătoase este primul pas în acest sens. Pentru a obține rezultate mai rapide în scăderea în greutate, ar fi indicat de urmat o dietă, fie recomandată de un medic nutriționist, fie una despre care se știe că are un efect benefic asupra organismului, precum dieta Rina.  

Mai mult efort fizic

Pentru dezmorțirea articulațiilor nu este neapărat nevoie de practicarea unui sport, mai ales că, în primă fază, în multe situații există contraindicații în acest sens chiar de la medici. Însă, dacă nu total, măcar parțial, drumul spre și dinspre serviciu ar putea fi parcurs pe jos. Astfel, nu se vor forța articulațiile la fel de tare ca la un antrenament de fitness sau de cardio, iar plămânii vor fi cu siguranță mai fericiți datorită aerului curat inspirat. 

Respectarea unui program de somn

Fiecare individ are nevoie de un număr de ore de somn diferit pentru a se simți cu adevărat odihnit. Însă, chiar dacă nu ne dăm seama imediat, culcându-ne la ore tot mai târzii în noapte, deși ne facem numărul de ore necesare de somn, organismele noastre nu se odihnesc cu adevărat. O oboseală acumulată în timp afectează mai multe aspecte ale vieții, scăzând astfel randamentul zilnic. 

Indiferent cât de grea ni se pare o schimbare a stilului de viață avut până acum, aceasta este necesară pentru a ne putea bucura de o viață armonioasă. 

 

Sursa foto: Shutterstock

2022-09-15
Facebook Twitter Stumble linkedin Pinterest Mai mult

Autori

Publicat de: Portal Premiera
Articol anterior:

Importanța dietei pentru sănătatea pielii: 5 vitamine care te ajută să ai tenul frumos

Urmatorul articole:

Volanele – Descoperă modalități elegante de a crea un outfit interesant

Articole recomandate

Ce să pui cu tine în bagaj dacă ai planificat un city break în primăvară

Ce să pui cu tine în bagaj dacă ai planificat un city break în primăvară

Portal Premiera 03 feb. 2023
Asigurari RCA – situațiile de excepție în care șoferii nu pot fi despăgubiți

Asigurari RCA – situațiile de excepție în care șoferii nu pot fi despăgubiți

Portal Premiera 02 feb. 2023
De ce este atât de dificil să găsești cadoul perfect pentru anumite persoane?

De ce este atât de dificil să găsești cadoul perfect pentru anumite persoane?

Portal Premiera 02 feb. 2023

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Cele mai populare articole

  • 1

    Avem bucătari români cu stele Michelin?

    Portal Premiera 10 nov. 2021
  • 2

    10 Alimente care scad pulsul

    Portal Premiera 11 nov. 2021
  • 3

    Apa Alcalină: 5 beneficii incredibile pentru organism

    Portal Premiera 18 oct. 2021
  • 4

    Ce este factoringul și care sunt avantajele și dezavantajele sale?

    Portal Premiera 23 sept. 2021
  • 5

    Cele 5 gusturi de bază și relațiile dintre ele

    Portal Premiera 12 nov. 2021
  • 6

    Top 10 cele mai periculoase E-uri (aditivi) din alimente

    Portal Premiera 05 nov. 2021
  • 7

    Idei pentru decorarea si renovarea unei case de vacante

    Portal Premiera 06 sept. 2021
  • 8

    De ce ai nevoie de o vacanță?

    Portal Premiera 14 sept. 2021
  • 9

    Cum se alege în mod corect o tablă magnetică pentru birou?

    Portal Premiera 14 sept. 2021
  • 10

    Primii pași de care trebuie să ții seama pentru amenajarea unei bucătării de restaurant

    Portal Premiera 27 sept. 2021
Premiera.ro
Premiera.ro este un portal de articole care promoveaza informatia de interes public din lumea larga. Articole alese cu grija pentru a ne asigura ca informatia publicata este relevanta pentru tine. Cea mai buna echipa lucreaza sa faca din Premiera o sursa buna de articole recomandate pentru publicul larg pe care-l avem.

Links

Politica de Utillizare Cookies | Politica de Confidentialitate | Publicatii Partenere | Contact

Contact

Vanzari Footer

Cele mai noi articole:

  • Barcelona sau Man. United? Play-off-ul Europa League începe în forță!

    Barcelona sau Man. United? Play-off-ul Europa League începe în forță!

    Portal Premiera 03 feb. 2023
  • Ce să pui cu tine în bagaj dacă ai planificat un city break în primăvară

    Ce să pui cu tine în bagaj dacă ai planificat un city break în primăvară

    Portal Premiera 03 feb. 2023
  • Top 10 cele mai vizitate manastiri din Romania

    Top 10 cele mai vizitate manastiri din Romania

    Portal Premiera 02 feb. 2023
  • Asigurari RCA – situațiile de excepție în care șoferii nu pot fi despăgubiți

    Asigurari RCA – situațiile de excepție în care șoferii nu pot fi despăgubiți

    Portal Premiera 02 feb. 2023
  • De ce este atât de dificil să găsești cadoul perfect pentru anumite persoane?

    De ce este atât de dificil să găsești cadoul perfect pentru anumite persoane?

    Portal Premiera 02 feb. 2023

Descopera articolul

De ce ai nevoie de o vacanță?

De ce ai nevoie de o vacanță?

Ce trebuie sa contina un bagaj pentru camping

Ce trebuie sa contina un bagaj pentru camping

Sejururi individuale sau in familie cu Book Travel

Sejururi individuale sau in familie cu Book Travel

Cum te pregătești de vacanța în Grecia. Sfaturi utile

Cum te pregătești de vacanța în Grecia. Sfaturi utile

Pregătiri de vacanță: 7 lucruri de făcut înainte să pleci

Pregătiri de vacanță: 7 lucruri de făcut înainte să pleci

EuroMedic
protectia consumatorilor

Copyright @ 2021 Premiera.ro - Toate drepturile rezervate
Sitemap
Continuând să navigați pe site, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor .