Premiera

  • Acasa
  • Recomandari
  • International
  • Lifestyle
  • Timp Liber
  • Calatorii
  • Sanatate
  • Diverse
  • Stiri
  • Contact
Acasa» Sanatate»Importanța dietei pentru sănătatea pielii: 5 vitamine care te ajută să ai tenul frumos

Importanța dietei pentru sănătatea pielii: 5 vitamine care te ajută să ai tenul frumos

Portal Premiera 12 sept. 2022 Sanatate Lasa un comentariu 91 Vizite

Obiceiurile alimentare nesănătoase pot afecta atât sănătatea corpului, cât și sănătatea pielii. Pielea, și implicit tenul, se regenerează în mod constant, fiind mai susceptibile la deteriorare. Pentru a ne proteja tenul de daune, atât factorii interni, cât și cei externi vor avea un rol important de jucat. În acest sens, vitaminele din alimentație și produse cosmetice, vor ajuta la susținerea unei bune sănătăți a pielii, acționând din ambele sensuri.

Vitamina A – pentru o piele cu aspect sănătos

Vitamina A este o vitamină solubilă în grăsimi care ajută la menținerea integrității celulelor pielii noastre și promovează creșterea acestora. Totodată, vitamina A ajută la normalizarea țesuturilor pielii, ajutând la îmbunătățirea problemelor de ordin estetic, precum acneea sau producția de ulei. Are un rol important și în accelerarea vindecării și promovarea hidratării naturale.

O dietă bogată în vitamina A te va ajuta la tratarea, la reglarea ciclului pielii, precum și la susținerea sistemului imunitar. Consumă alimente bogate în vitamina A, precum somon, morcovi, spanac sau broccoli. Folosește pentru ten fiole, creme sau seruri cu vitamina A și vei observa îmbunătățiri în scurt timp.

Vitamina C – pentru susținerea sănătății pielii

Vitamina C este printre cele mai bune vitamine pentru organism și piele. Este o vitamină solubilă în apă care ajută la producția de colagen, ajutând organismul să construiască un țesut conjunctiv mai puternic. De asemenea, este necesară pentru formarea vaselor de sânge, funcționarea sistemului imunitar și vindecarea rănilor.

Sursele alimentare ce conțin vitamina C includ portocalele, lămâile, citricele, ardeii roșii, grepfruit, papaya și spanacul. Pentru susținerea sănătății pielii, folosește ser vitamina C pentru ten, un produs eficient pentru îngrijirea tenului.

Vitamina E – luptă împotriva radicalilor liberi

Lipsa vitaminei E favorizează apariția petelor pigmentare. Acest lucru este și rezultatul unei diete dezechilibrate și nesănătoase. Vitamina E este un antioxidant solubil în lipide care luptă împotriva radicalilor liberi și previne deteriorarea ADN-ului și a grăsimilor din organism. Vitamina E este, de asemenea, responsabilă pentru menținerea sănătății pielii și a părului.

Cele mai citite articole

Top 15 Filme Seriale Coreene
Istoria dansului. Cine a inventat dansul?
10 Cele Mai Apreciate Restaurante Pescaresti din Bucuresti
Dragos Anastasiu - Cine Este si Cum a Facut Avere
10 Intrebari de Interviu pentru care Trebuie sa Fii Pregatit

Poți obține vitamina E din cartofi dulci, nuci, ulei de măsline, semințe de floarea soarelui, avocado, broccoli, spanac și în general din legume cu frunze verzi. Găsește produsele cosmetice cu vitamina E potrivite și asigură-te că le integrezi în rutina ta zilnică de îngrijire a pielii.

Vitamina K – un puternic antioxidant pentru un ten strălucitor

Vitamina K este o vitamină solubilă în grăsimi care este esențială pentru formarea oaselor și pentru coagulare. Vitamina K este și un puternic antioxidant, prevenind efecte nocive ale radicalilor liberi, asupra pielii. Ajută la reînnoirea țesuturilor, favorizând menținerea unui ten sănătos, strălucitor și moale.

Vitamina K se găsește în legumele cu frunze verzi, unt, brânză, castraveți, gălbenuș de ou, ulei de măsline. Produsele de îngrijire a pielii ce conțin vitamina K te ajută să îți menții o piele cu aspect tânăr, promovând regenerarea celulelor vechi ale pielii.

Biotina – esențială pentru frumusețe și sănătate

Biotina sau vitamina H este o vitamină hidrosolubilă, importantă pentru sinteza acizilor grași și a proteinelor. Face parte din categoria vitaminei B și este implicată în procesele metabolice ale organismului. Practic, biotica susține formarea de acizi grași responsabili pentru hrănirea pielii și ajută glandele uleioase să funcționeze în mod corect.

Consumă alimente bogate în biotină, precum ficat, ouă, somon, cartofi dulci, leguminoase, nuci, banane sau avocado. Optează pentru produse cosmetice ce conțin biotină și alte vitamine benefice tenului. Utilizându-le în mod regulat, vei uniformiza nuanța tenului, hidrata pielea și elimina semnele de oboseală.

Un stil de viață sănătos, alături de utilizarea produselor cosmetice ce conține vitaminele esențiale pentru hidratarea tenului, vor face o diferență enormă asupra modului în care arată pielea ta. Asigură-te că îi oferi pielii tale suficienți nutrienți pentru a-și păstra hidratarea și elasticitatea, iar corpului tău nutrienții favorabili pentru a-l menține sănătos.

Cele mai citite articole

21 Cele Mai Urmarite Seriale Coreene
TOP 10 Cele Mai Bune Restaurante din Bucuresti
Cele Mai Bune Seriale Online in 2020
Unde s-a Filmat Games of Thrones - Taramuri Magice
Cele Mai Bune 8 Restaurante cu Specific Turcesc din Bucuresti
2022-09-12
Facebook Twitter Stumble linkedin Pinterest Mai mult

Autori

Publicat de: Portal Premiera
Articol anterior:

Computerele quantum vor deveni vreodată accesibile tuturor?

Urmatorul articole:

Cele 3 schimbări necesare pentru un stil de viață sănătos

Articole recomandate

Extrasistolele – cum previi bătăile neregulate ale inimii?

Extrasistolele – cum previi bătăile neregulate ale inimii?

Portal Premiera 18 sept. 2023
Avantajele unui sistem imunitar sănătos

Avantajele unui sistem imunitar sănătos

Portal Premiera 27 iun. 2023
5 specialități medicale salvatoare: ce rol au și de ce ar trebui să știi mai multe despre ele

5 specialități medicale salvatoare: ce rol au și de ce ar trebui să știi mai multe despre ele

Portal Premiera 24 mai 2023

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole Recomandate

  • Unde gasesti Cele mai Bune Prajituri din Bucuresti
    Unde gasesti Cele mai Bune Prajituri din Bucuresti
  • TOP 10 Restaurante Thailandeze din Bucuresti
    TOP 10 Restaurante Thailandeze din Bucuresti
  • 15 Cele Mai Premiate Filme de Razboi din Toate Timpurile
    15 Cele Mai Premiate Filme de Razboi din Toate Timpurile
  • Carcei la Pulpa Piciorului ? Cauze si Remedii Rapide
    Carcei la Pulpa Piciorului ? Cauze si Remedii Rapide
  • Cardul de Cumparaturi - Tot ce ar Trebuie sa Stii
    Cardul de Cumparaturi - Tot ce ar Trebuie sa Stii
  • Andreea Raicu  - Povestea unei Dive
    Andreea Raicu - Povestea unei Dive

Cele mai populare articole

  • 1

    10 Alimente care scad pulsul

    Portal Premiera 11 nov. 2021
  • 2

    Avem bucătari români cu stele Michelin?

    Portal Premiera 10 nov. 2021
  • 3

    Cele 5 gusturi de bază și relațiile dintre ele

    Portal Premiera 12 nov. 2021
  • 4

    Apa Alcalină: 5 beneficii incredibile pentru organism

    Portal Premiera 18 oct. 2021
  • 5

    Top 10 cele mai periculoase E-uri (aditivi) din alimente

    Portal Premiera 05 nov. 2021
  • 6

    Ce este factoringul și care sunt avantajele și dezavantajele sale?

    Portal Premiera 23 sept. 2021
  • 7

    Cum se congelează și decongelează peștele?

    Portal Premiera 08 nov. 2021
  • 8

    În cât timp se fierb pastele al dente?

    Portal Premiera 08 nov. 2021
  • 9

    De ce ai nevoie de o vacanță?

    Portal Premiera 14 sept. 2021
  • 10

    Cum se congelează și decongelează carnea de pui?

    Portal Premiera 09 nov. 2021
Premiera.ro
Premiera.ro este un portal de articole care promoveaza informatia de interes public din lumea larga. Articole alese cu grija pentru a ne asigura ca informatia publicata este relevanta pentru tine. Cea mai buna echipa lucreaza sa faca din Premiera o sursa buna de articole recomandate pentru publicul larg pe care-l avem.

Links

Politica de Utillizare Cookies | Politica de Confidentialitate | Publicatii Partenere | Contact

Contact

Vanzari Footer

Cele mai noi articole:

  • Extrasistolele – cum previi bătăile neregulate ale inimii?

    Extrasistolele – cum previi bătăile neregulate ale inimii?

    Portal Premiera 18 sept. 2023
  • Cum îți poți realiza un machiaj dramatic, de seară, la tine acasă

    Cum îți poți realiza un machiaj dramatic, de seară, la tine acasă

    Portal Premiera 14 sept. 2023
  • Cum să personalizezi rechizitele copilului tău pentru a-i face mersul la școală mai ușor

    Cum să personalizezi rechizitele copilului tău pentru a-i face mersul la școală mai ușor

    Portal Premiera 07 sept. 2023
  • Sfaturi prețioase pentru ruleta americană

    Sfaturi prețioase pentru ruleta americană

    Portal Premiera 06 sept. 2023
  • Îți renovezi casa? Cum să îți planifici corect bugetul?

    Îți renovezi casa? Cum să îți planifici corect bugetul?

    Portal Premiera 06 sept. 2023

Descopera articolul

Sejururi individuale sau in familie cu Book Travel

Sejururi individuale sau in familie cu Book Travel

Cum te pregătești de vacanța în Grecia. Sfaturi utile

Cum te pregătești de vacanța în Grecia. Sfaturi utile

Pregătiri de vacanță: 7 lucruri de făcut înainte să pleci

Pregătiri de vacanță: 7 lucruri de făcut înainte să pleci

3 tipuri de transport la un cost redus

3 tipuri de transport la un cost redus

Cele 7 minuni ale lumii moderne – care sunt și cum au fost stabilite

Cele 7 minuni ale lumii moderne – care sunt și cum au fost stabilite

EuroMedic
protectia consumatorilor

Copyright @ 2021 Premiera.ro - Toate drepturile rezervate
Sitemap
Continuând să navigați pe site, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor .