Premiera

  • Acasa
  • Recomandari
  • International
  • Lifestyle
  • Timp Liber
  • Calatorii
  • Sanatate
  • Diverse
  • Stiri
  • Contact
Acasa» Diverse»Metode de a diminua riscul de a dezvolta sindrom de tunel carpian
sindrom-tunel

Metode de a diminua riscul de a dezvolta sindrom de tunel carpian

Portal Premiera 29 iun. 2022 Diverse Lasa un comentariu 91 Vizite

Sindromul de tunel carpian (STC), una dintre cele mai frecvente neuropatii de compresie la nivelul mainii, este o afectiune ce apare atunci cand unul dintre nervii majori (nervul median) ai mainii este strans sau comprimat in timp ce trece prin incheietura mainii. STC poate aparea la una sau la ambele maini si tinde sa afecteze mai mult femeile decat barbatii.

Ceea ce auzim in mod obisnuit este ca sindromul de tunel carpian este destul de dureros, motiv pentru care dorim sa iti impartasim in randurile ce urmeaza cateva dintre lucrurile pe care le poti face pentru a  preveni simptomele suparatoare ale afectiunii.

Ce cauzeaza sindromul de tunel carpian?

De regula, sindromul de tunel carpian este cauzat de miscarile repetitive ale mainii sau incheieturii mainii.

Stim ca afectiunea este provocata de presiunea asupra nervului median, care se poate intampla in mai multe moduri (sau o combinatie de moduri):

  • efectuarea sarcinilor repetitive care suprasolicita mana si incheietura mainii, cum ar fi folosirea mouse-ului si a tastaturii, cusutul, tricotatul, cantatul la chitara sau la pian, folosirea uneltelor de gradinarit, etc;
  • existenta unor leziuni la nivelul muschilor, ligamentelor, tendoanelor sau oaselor mainii;
  • mentinerea incheieturii mainii flexate pentru perioade lungi de timp;
  • luxarea sau fracturarea incheieturii mainii;
  • existenta artritei reumatoide in articulatia degetului mare sau a incheieturii mainii;
  • existenta unor boli subiacente precum diabetul si afectiunile tiroidiene;
  • retentia de lichide in timpul sarcinii.

Simptomele sindromului de tunel carpian

Simptomele variaza de la persoana la persoana, dar semnele tipice ale sindromului de tunel carpian includ:

  • durere, furnicaturi sau amorteala la nivelul mainii, incheieturii mainii sau antebratului;
  • amorteala sau durere in primele patru degete ale mainii;
  • scaderea sau pierderea functiei degetului mare si a dexteritatii mainii;
  • amorteala sau durere noaptea, suficient de intensa incat sa te trezeasca;
  • stangacie in mana afectata;
  • tendinta de a scapa lucrurile;
  • incapacitatea de a face diferenta dintre rece si cald.

Iata ce poti face pentru a reduce riscul de a dezvolta sindrom de tunel carpian

Specialistii in sindromul de tunel carpian, de la Bestetic.ro, recomanda urmatoarele lucruri:

Tasteaza mai incet.

Nu folosi mai multa forta decat este necesar atunci cand folosesti tastatura computerului.

 

Cele mai citite articole

Superstitii - Ce Inseamna Ora Fixa 13 13
Unde s-a Filmat Games of Thrones - Taramuri Magice
Top 50 de Femei Puternice ale Lumii
Cele Mai Tari 15 Filme cu Zombi
Top 100 Cele Mai Indragite pentru Catelusul TAU

Ia pauze frecvente pentru a-ti intinde incheietura mainii.

Intinde, roteste si indoaie-ti incheietura mainii in timpul activitatilor ce implica miscari repetitive ale mainii.

 

Imbunatateste-ti spatiul de lucru.

Uita-te bine la locul in care lucrezi pentru a vedea daca exista modalitati prin care iti poti imbunatati modul in care scrii, misti mouse-ul, folosesti ustensilele – toate acestea iti pot afecta nervii de la incheietura mainii.

 

Trateaza-ti problemele de sanatate, cum ar fi artrita reumatoida, diabetul, hipertensiunea arteriala si hipotiroidismul.

 

Evita sporturile sau hobby-urile ce pun presiune asupra nervului median, sau cel putin asigura-te ca le faci corect.

Exemple de activitati de provoaca simptome de sindrom de tunel carpian sunt ridicarea greutatilor sau ciclismul pe distante lungi folosind un ghidon neadecvat.

Cele mai citite articole

Top 21 Seriale pe Netflix - Online in 2020
Cum verifici Gratuit istoricul masinii pe care vrei sa o cumperi?
Radu Timis - Povestea de Succes a brandului Cris-Tim
21 de Filme Horror / de Groaza pe care sa le Visezi Noaptea
Cate Calorii Are o Banana - Nu Iti va veni sa Crezi
2022-06-29
Facebook Twitter Stumble linkedin Pinterest Mai mult

Autori

Publicat de: Portal Premiera
Articol anterior:

Idei inteligente de decorare a holului

Urmatorul articole:

Top 3 produse din casă care te ajută să-ți păstrezi sănătatea

Articole recomandate

Cum să personalizezi rechizitele copilului tău pentru a-i face mersul la școală mai ușor

Cum să personalizezi rechizitele copilului tău pentru a-i face mersul la școală mai ușor

Portal Premiera 07 sept. 2023
Coarnele de pădure – beneficii, proprietăți și rețete

Coarnele de pădure – beneficii, proprietăți și rețete

Portal Premiera 15 aug. 2023
Ce înseamnă când visezi ouă? Când este cazul să te îngrijorezi?

Ce înseamnă când visezi ouă? Când este cazul să te îngrijorezi?

Portal Premiera 31 iul. 2023

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole Recomandate

  • Cat este Salariul Mediu la vecinii Bulgari?
    Cat este Salariul Mediu la vecinii Bulgari?
  • Cum Alegi Tipul de Tunsoare potrivit Fetei (Fizionomiei) Tale
    Cum Alegi Tipul de Tunsoare potrivit Fetei (Fizionomiei) Tale
  • 20 de Idei Originale pentru Marturii de Nunta
    20 de Idei Originale pentru Marturii de Nunta
  • Ce este si cum se Calculeaza Cota de Piata
    Ce este si cum se Calculeaza Cota de Piata
  • Superstitii - Ce Semnificatie are Fiecare Ora Fixa
    Superstitii - Ce Semnificatie are Fiecare Ora Fixa
  • Unde s-a Filmat Avatar - Pare de pe Alta Planeta
    Unde s-a Filmat Avatar - Pare de pe Alta Planeta

Cele mai populare articole

  • 1

    10 Alimente care scad pulsul

    Portal Premiera 11 nov. 2021
  • 2

    Avem bucătari români cu stele Michelin?

    Portal Premiera 10 nov. 2021
  • 3

    Cele 5 gusturi de bază și relațiile dintre ele

    Portal Premiera 12 nov. 2021
  • 4

    Apa Alcalină: 5 beneficii incredibile pentru organism

    Portal Premiera 18 oct. 2021
  • 5

    Top 10 cele mai periculoase E-uri (aditivi) din alimente

    Portal Premiera 05 nov. 2021
  • 6

    Ce este factoringul și care sunt avantajele și dezavantajele sale?

    Portal Premiera 23 sept. 2021
  • 7

    Cum se congelează și decongelează peștele?

    Portal Premiera 08 nov. 2021
  • 8

    În cât timp se fierb pastele al dente?

    Portal Premiera 08 nov. 2021
  • 9

    De ce ai nevoie de o vacanță?

    Portal Premiera 14 sept. 2021
  • 10

    Cum se congelează și decongelează carnea de pui?

    Portal Premiera 09 nov. 2021
Premiera.ro
Premiera.ro este un portal de articole care promoveaza informatia de interes public din lumea larga. Articole alese cu grija pentru a ne asigura ca informatia publicata este relevanta pentru tine. Cea mai buna echipa lucreaza sa faca din Premiera o sursa buna de articole recomandate pentru publicul larg pe care-l avem.

Links

Politica de Utillizare Cookies | Politica de Confidentialitate | Publicatii Partenere | Contact

Contact

Vanzari Footer

Cele mai noi articole:

  • Extrasistolele – cum previi bătăile neregulate ale inimii?

    Extrasistolele – cum previi bătăile neregulate ale inimii?

    Portal Premiera 18 sept. 2023
  • Cum îți poți realiza un machiaj dramatic, de seară, la tine acasă

    Cum îți poți realiza un machiaj dramatic, de seară, la tine acasă

    Portal Premiera 14 sept. 2023
  • Cum să personalizezi rechizitele copilului tău pentru a-i face mersul la școală mai ușor

    Cum să personalizezi rechizitele copilului tău pentru a-i face mersul la școală mai ușor

    Portal Premiera 07 sept. 2023
  • Sfaturi prețioase pentru ruleta americană

    Sfaturi prețioase pentru ruleta americană

    Portal Premiera 06 sept. 2023
  • Îți renovezi casa? Cum să îți planifici corect bugetul?

    Îți renovezi casa? Cum să îți planifici corect bugetul?

    Portal Premiera 06 sept. 2023

Descopera articolul

De ce ai nevoie de o vacanță?

De ce ai nevoie de o vacanță?

Ce trebuie sa contina un bagaj pentru camping

Ce trebuie sa contina un bagaj pentru camping

Sejururi individuale sau in familie cu Book Travel

Sejururi individuale sau in familie cu Book Travel

Cum te pregătești de vacanța în Grecia. Sfaturi utile

Cum te pregătești de vacanța în Grecia. Sfaturi utile

Pregătiri de vacanță: 7 lucruri de făcut înainte să pleci

Pregătiri de vacanță: 7 lucruri de făcut înainte să pleci

EuroMedic
protectia consumatorilor

Copyright @ 2021 Premiera.ro - Toate drepturile rezervate
Sitemap
Continuând să navigați pe site, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor .