Premiera

  • Acasa
  • Recomandari
  • International
  • Lifestyle
  • Timp Liber
  • Calatorii
  • Sanatate
  • Diverse
  • Stiri
  • Contact
Acasa» Diverse»Metode de a diminua riscul de a dezvolta sindrom de tunel carpian
sindrom-tunel

Metode de a diminua riscul de a dezvolta sindrom de tunel carpian

Portal Premiera 29 iun. 2022 Diverse Lasa un comentariu 38 Vizite

Sindromul de tunel carpian (STC), una dintre cele mai frecvente neuropatii de compresie la nivelul mainii, este o afectiune ce apare atunci cand unul dintre nervii majori (nervul median) ai mainii este strans sau comprimat in timp ce trece prin incheietura mainii. STC poate aparea la una sau la ambele maini si tinde sa afecteze mai mult femeile decat barbatii.

Ceea ce auzim in mod obisnuit este ca sindromul de tunel carpian este destul de dureros, motiv pentru care dorim sa iti impartasim in randurile ce urmeaza cateva dintre lucrurile pe care le poti face pentru a  preveni simptomele suparatoare ale afectiunii.

Ce cauzeaza sindromul de tunel carpian?

De regula, sindromul de tunel carpian este cauzat de miscarile repetitive ale mainii sau incheieturii mainii.

Stim ca afectiunea este provocata de presiunea asupra nervului median, care se poate intampla in mai multe moduri (sau o combinatie de moduri):

  • efectuarea sarcinilor repetitive care suprasolicita mana si incheietura mainii, cum ar fi folosirea mouse-ului si a tastaturii, cusutul, tricotatul, cantatul la chitara sau la pian, folosirea uneltelor de gradinarit, etc;
  • existenta unor leziuni la nivelul muschilor, ligamentelor, tendoanelor sau oaselor mainii;
  • mentinerea incheieturii mainii flexate pentru perioade lungi de timp;
  • luxarea sau fracturarea incheieturii mainii;
  • existenta artritei reumatoide in articulatia degetului mare sau a incheieturii mainii;
  • existenta unor boli subiacente precum diabetul si afectiunile tiroidiene;
  • retentia de lichide in timpul sarcinii.

Simptomele sindromului de tunel carpian

Simptomele variaza de la persoana la persoana, dar semnele tipice ale sindromului de tunel carpian includ:

  • durere, furnicaturi sau amorteala la nivelul mainii, incheieturii mainii sau antebratului;
  • amorteala sau durere in primele patru degete ale mainii;
  • scaderea sau pierderea functiei degetului mare si a dexteritatii mainii;
  • amorteala sau durere noaptea, suficient de intensa incat sa te trezeasca;
  • stangacie in mana afectata;
  • tendinta de a scapa lucrurile;
  • incapacitatea de a face diferenta dintre rece si cald.

Iata ce poti face pentru a reduce riscul de a dezvolta sindrom de tunel carpian

Specialistii in sindromul de tunel carpian, de la Bestetic.ro, recomanda urmatoarele lucruri:

Tasteaza mai incet.

Nu folosi mai multa forta decat este necesar atunci cand folosesti tastatura computerului.

 

Ia pauze frecvente pentru a-ti intinde incheietura mainii.

Intinde, roteste si indoaie-ti incheietura mainii in timpul activitatilor ce implica miscari repetitive ale mainii.

 

Imbunatateste-ti spatiul de lucru.

Uita-te bine la locul in care lucrezi pentru a vedea daca exista modalitati prin care iti poti imbunatati modul in care scrii, misti mouse-ul, folosesti ustensilele – toate acestea iti pot afecta nervii de la incheietura mainii.

 

Trateaza-ti problemele de sanatate, cum ar fi artrita reumatoida, diabetul, hipertensiunea arteriala si hipotiroidismul.

 

Evita sporturile sau hobby-urile ce pun presiune asupra nervului median, sau cel putin asigura-te ca le faci corect.

Exemple de activitati de provoaca simptome de sindrom de tunel carpian sunt ridicarea greutatilor sau ciclismul pe distante lungi folosind un ghidon neadecvat.

2022-06-29
Facebook Twitter Stumble linkedin Pinterest Mai mult

Autori

Publicat de: Portal Premiera
Articol anterior:

Idei inteligente de decorare a holului

Urmatorul articole:

Top 3 produse din casă care te ajută să-ți păstrezi sănătatea

Articole recomandate

Vrei sa ii prelungesti viata centralei tale? Iata in ce trebuie sa investesti!

Vrei sa ii prelungesti viata centralei tale? Iata in ce trebuie sa investesti!

Portal Premiera 09 ian. 2023
Mituri despre aparatul dentar pe care trebuie să le cunoști

Mituri despre aparatul dentar pe care trebuie să le cunoști

Portal Premiera 23 dec. 2022
Tranzistoare – aplicații și tipuri

Tranzistoare – aplicații și tipuri

Portal Premiera 08 nov. 2022

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Cele mai populare articole

  • 1

    Avem bucătari români cu stele Michelin?

    Portal Premiera 10 nov. 2021
  • 2

    10 Alimente care scad pulsul

    Portal Premiera 11 nov. 2021
  • 3

    Apa Alcalină: 5 beneficii incredibile pentru organism

    Portal Premiera 18 oct. 2021
  • 4

    Ce este factoringul și care sunt avantajele și dezavantajele sale?

    Portal Premiera 23 sept. 2021
  • 5

    Cele 5 gusturi de bază și relațiile dintre ele

    Portal Premiera 12 nov. 2021
  • 6

    Top 10 cele mai periculoase E-uri (aditivi) din alimente

    Portal Premiera 05 nov. 2021
  • 7

    Idei pentru decorarea si renovarea unei case de vacante

    Portal Premiera 06 sept. 2021
  • 8

    De ce ai nevoie de o vacanță?

    Portal Premiera 14 sept. 2021
  • 9

    Cum se alege în mod corect o tablă magnetică pentru birou?

    Portal Premiera 14 sept. 2021
  • 10

    Primii pași de care trebuie să ții seama pentru amenajarea unei bucătării de restaurant

    Portal Premiera 27 sept. 2021
Premiera.ro
Premiera.ro este un portal de articole care promoveaza informatia de interes public din lumea larga. Articole alese cu grija pentru a ne asigura ca informatia publicata este relevanta pentru tine. Cea mai buna echipa lucreaza sa faca din Premiera o sursa buna de articole recomandate pentru publicul larg pe care-l avem.

Links

Politica de Utillizare Cookies | Politica de Confidentialitate | Publicatii Partenere | Contact

Contact

Vanzari Footer

Cele mai noi articole:

  • Barcelona sau Man. United? Play-off-ul Europa League începe în forță!

    Barcelona sau Man. United? Play-off-ul Europa League începe în forță!

    Portal Premiera 03 feb. 2023
  • Ce să pui cu tine în bagaj dacă ai planificat un city break în primăvară

    Ce să pui cu tine în bagaj dacă ai planificat un city break în primăvară

    Portal Premiera 03 feb. 2023
  • Top 10 cele mai vizitate manastiri din Romania

    Top 10 cele mai vizitate manastiri din Romania

    Portal Premiera 02 feb. 2023
  • Asigurari RCA – situațiile de excepție în care șoferii nu pot fi despăgubiți

    Asigurari RCA – situațiile de excepție în care șoferii nu pot fi despăgubiți

    Portal Premiera 02 feb. 2023
  • De ce este atât de dificil să găsești cadoul perfect pentru anumite persoane?

    De ce este atât de dificil să găsești cadoul perfect pentru anumite persoane?

    Portal Premiera 02 feb. 2023

Descopera articolul

Cum te pregătești de vacanța în Grecia. Sfaturi utile

Cum te pregătești de vacanța în Grecia. Sfaturi utile

Pregătiri de vacanță: 7 lucruri de făcut înainte să pleci

Pregătiri de vacanță: 7 lucruri de făcut înainte să pleci

3 tipuri de transport la un cost redus

3 tipuri de transport la un cost redus

De ce ai nevoie de o vacanță?

De ce ai nevoie de o vacanță?

Ce trebuie sa contina un bagaj pentru camping

Ce trebuie sa contina un bagaj pentru camping

EuroMedic
protectia consumatorilor

Copyright @ 2021 Premiera.ro - Toate drepturile rezervate
Sitemap
Continuând să navigați pe site, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor .